R. Mathias Dunkel: Nichtraucher werden - und bleiben

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Seitenzahl: 160 Seiten
Einband: Broschur
Format: 13,5 x 21,5 cm

ISBN: 978-3-7831-3238-0

Nikotin ist eine Alltagsdroge, doch alltäglich ist es nicht, auch wieder davon loszukommen. Denn Rauchen ist eine Krankheit und muss entsprechend behandelt werden, so R. Mathias Dunkel. Was macht den Reiz der Nikotinsucht aus, welches innere Bedürfnis liegt ihr zugrunde? Vor dem Hintergrund seiner Therapien mit Suchtkranken erklärt er die Nikotinsucht aus tiefenpsychologischer Sicht. Was hat Rauchen mit Narzissmus, mit Angst vor Frustrationen oder unbewussten Aggressionen zu tun? Deshalb auch das Fazit: Es kann nur der zum Nichtraucher werden, der diese tieferen Gefühle hinter der Sucht erkennen will und bereit ist, sein Leben grundlegend zu ändern.

Dieses Praxisbuch zeigt die Strategien auf, die helfen, die Sucht zu überwinden und ein lebensfroher Nichtraucher zu werden - und das für immer.

Inhaltsverzeichnis

• Mein Weg vom Raucher zum Nichtraucher
  
• Sigmund Freud, der Vater der Psychoanalyse, ein süchtiger Raucher
  
• Warum Rauchen als eine Krankheit angesehen werden muss
  
• Was ist eine Suchterkrankung?
  
• Sucht bei Tieren
  
• Wann ist man ein süchtiger Raucher?
  
• Psychophysiologie des Tabakrauchens
  
• Tiefenpsychologie des Rauchens
  
• Rauchen, um unbewusst Aggressionen abzuwehren
  
• Rauchen wegen unerfüllter Liebe und Anerkennung
  
• Meditationstechniken anstelle des Rauchens
  
• Sport anstelle des Rauchens
  
• Essverhaltensänderungen
  
• Die mentale Vorbereitung, um für immer Nichtraucher zu werden
  
• Rückfallgefahren
  
• Endlich! Der Rauchstopp